Pola Makan yang Baik & Benar

eBahana.com – Setiap manusia membutuhkan makan untuk bertahan hidup. Namun tak banyak yang mengerti bagaimana pola makan yang baik dan benar.

Berikut ini ada tips sederhana untuk memiliki pola makan yang baik dan benar.

• Buang semua permen dan keripik.
• Singkirkan semua bentuk minuman soda.
• Tinggalkan semua snack yang tidak busuk dalam 2-3 hari.
• Perbanyak isi lemari es Anda dengan sayur dan buah.
• Sediakan air putih dalam jumlah cukup.
• Siapkan protein mentah: daging has dalam, ayam, ikan, dan
  telur.
• Sediakan tahu dan tempe sebagai pengganti snack ringan.
• Selalu sediakan yoghurt.
• Kismis dan kacang boleh ada.
• Susu kalsium rendah lemak perlu disiapkan.
• Bagi yang fitness di gym, susu whey protein diperbolehkan.
• Sediakan beras merah.

Oleh Yohanes Sunardi, Founder Fit & Healthy Indonesia.