5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Dalam Menghadapi New Normal

eBahana.com – Wabah Corona yang mulai mencuat sejak awal tahun 2020, membuat kita masyarakat Indonesia harus terbiasa dengan sejumlah kondisi. Hal tersebut kerap disebut New Normal.

Fase new normal, pada dasarnya menuntut kita untuk terbiasa dengan sejumlah protokol kesehatan khusus guna menjaga diri agar tidak terpapar virus Covid-19 tersebut.

Kebijakan new normal turut dinilai sebagai upaya mengembalikan kegiatan ekonomi dan sosial secara bertahap. Sejumlah penyesuaian diterapkan guna beradaptasi dengan keadaan baru.

Selain menjaga kesehatan tubuh, masyarakat juga mesti menyesuaikan diri dengan berbagai macam perubahan seperti pola transaksi jual-beli, kondisi ekonomi setempat, dan sebagainya.

Sampai sini, sejauh apa persiapan Anda dalam menghadapi new normal? Baik fisik maupun mental, keduanya harus berkesinambungan demi menyeimbangkan hari di tengah pandemi.

Sebelum memulai dengan banyak hal, ada baiknya kita menghadapi new normal dengan kondisi badan yang sehat dan prima.

Ikuti 5 tips menjaga kesehatan tubuh dalam menghadapi new normal, sebagai berikut…

5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Era New Normal

1. Gunakan Masker Setiap Saat

Jika Anda pergi, kenakan masker wajah setiap saat. Penggunaan yang benar adalah menutupi mulut dan hidung setiap saat, baik saat kerja, berkendara, interaksi, dan lain-lain.

Keberadaan masker juga mampu membantu menghindari kontak terus-menerus dengan tangan Saat tidak digunakan, simpan masker di tempat yang bersih dan steril, contohnya kantong isolasi.

Ada banyak jenis masker yang bisa didapatkan di pasaran. Perbedaan jenis tersebut dapat merujuk pada bahan, model, pemakaian, dan ketahanan terhadap virus.

2. Rutin Mencuci Tangan

Mengingat virus Corona rentan tertular dari tangan, maka sebaiknya cuci tangan secara rutin. Ikuti protokol kesehatan, terutama bagi mereka yang suka bepergian karena intens terpapar debu.

Patokan terbaik mencuci tangan adalah menggunakan air serta sabun. Jika tidak ada, Anda dapat mengandalkan gel anti bakteri dengan kandungan alkohol setidaknya 70 persen alkohol.

Gagang pintu, perangkat elektronik seperti smartphone, hingga uang, bisa jadi sumber penyakit seperti virus Corona jika tak mencuci tangan dengan baik.

3. Hindari Menyentuh Wajah

Hindari menyentuh wajah yang meliputi mata, hidung, dan mulut, karena virus Corona ditularkan melalui rute ini. Risiko bakal lebih tinggi jika Anda belum mencuci tangan!

Sentuhan terus menerus dapat meningkatkan risiko penularan. Jika batuk, bersin, dan menguap, gunakan sudut dalam siku untuk mencegah penyebaran serta transmisi partikel.

Pastikan Anda mengikuti protokol kesehatan new normal yang telah dijabarkan pada poin sebelumnya, yakni cuci tangan dan memakai masker setiap saat.

4. Jaga Jarak Satu Sama Lain

Menjaga jarak satu sama lain adalah upaya untuk menjaga jarak agar virus Corona tak rentan memapar. Berdasarkan sejumlah riset, jarak tersebut sekira setengah sampai satu meter.

Jaga jarak saja sudah harus dibiasakan dari sekarang, apalagi kontak fisik! Beberapa kebiasaan seperti jabat tangan dan pelukan misalnya, mulai sekarang harus diubah.

Tak bisa melakukan pertemuan secara langsung? Ya, Anda dapat lebih aktif di dunia online seperti forum, grup chat, dan sebagainya. Meski tak dapat menggantikan, namun hal ini dilakukan demi mengantisipasi penyebaran Covid-19 di luar sana.

5. Olahraga dan Makan Makanan Bergizi

Sekalipun tidak ada wabah Corona, kebiasaan sehat seperti olahraga dan makan makanan bergizi diwajibkan guna meningkatkan daya tahan tubuh.

Pandemi Covid-19 tak ayal dapat diatasi jika kita apik dalam menjaga kesehatan dan memperkuat sistem imun. Setidaknya, upaya tersebut dilakukan guna meminimalisir penularan.

Jadi, sudah siapkah Anda menghadapi new normal? Jangan lupa, tetap jaga kesehatan tubuh dengan mengikuti poin-poin di atas.

Anda juga bisa melatih kemampuan diri sambil berdiam di rumah saja, misal belajar desain, alat musik, baca buku, dan lain-lain. Selamat membaca! CANVA