Manfaat Makan Ikan

eBahana.com – Manfaat ikan sudah dikenal sejak lampau. Dalam ilmu pangan dan gizi, ikan menduduki kelas pertama sebagai protein yang paling bagus untuk segala usia. Berikut manfaat makan ikan:

• Menyembuhkan asma.

Ikan dikatakan dapat mengurangi gejala kambuhnya asma hingga menyembuhkannya. Konsumsi secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

• Baik bagi otak dan mata.

Asam lemak omega 3 pada ikan adalah kontribusi yang sehat untuk jaringan otak. Manfaat lainnya adalah memberikan perlindungan dan menyehatkan retina mata. Ini adalah manfaat terbaik ikan.

• Menangkal kanker.

Jenis penyakit berbahaya yang banyak ditakuti adalah kanker. Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan bisa menurunkan risiko kanker hingga 30–50%. Jenis kanker yang dapat dicegah adalah kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker mulut.

• Menurunkan/mencegah Penyakit kardiovaskular.

Risiko penyakit kardiovaskular atau sakit jantung bisa diturunkan dan dicegah dengan mengonsumsi ikan. Stroke bisa dihindari karena pembekuan darah dan peradangan menurun akibat pembuluh darah menjadi elastis karena nutrisi yang ada pada ikan.

• Mengontrol Diabetes.

Dikatakan bahwa mengonsumsi ikan secara teratur akan membantu mengontrol kadar gula darah sehingga penyakit diabetes bisa dikendalikan.

Oleh Yohanes Sunardi, Founder and CEO Health and Fit Indonesia.