Jam Berapa Saya Harus Makan?

eBahana.com – Ada pasien saya yang mengomel kalau saya sudah mulai membahas yang satu ini, makan kok diatur jamnya, kalau kepingin ya langsung makan. Saya sebagai konsultan kesehatannya hanya bisa tersenyum. Satu rahasia besar di balik kesuksesan saya sebagai trainer beberapa artis dan klien obesitas saya adalah ketepatan saya mengatur jam makan mereka.

Jam makan berhubungan dengan banyak hal. Sebagai contoh, terlambat makan pagi berhubungan dengan:

• Perut kembung (masuk angin)
• Kehilangan konsentrasi saat kerja
• Kehilangan energi
• Kelelahan kronis
• Menurunkan metabolisme lemak Anda
• Menurunkan performa (tidak fresh)

Masih banyak daftar yang akan ditulis kalau keadaan dilanjutkan, dari disfungsi organ sampai sakit maag kronis.

Saya selalu mengucapkan “Pastikan Anda minum sebelum haus dan pastikan makan sebelum lapar”. Anda harus tahu bahwa rasa haus dikeluarkan oleh tubuh jika tubuh Anda mengalami dehidrasi (kekurangan cairan), dan rasa lapar juga dikeluarkan oleh tubuh Anda ketika tubuh mengalami defisiensi beberapa nutrisi untuk melakukan fungsinya.

“Ingatlah bahwa cara Anda makan berdampak terhadap reaksi balasan alam terhadap kesehatan tubuh Anda.”

Oleh Yohanes Sunardi, Founder Health & Fit Indonesia.