Media Rohani Terlengkap & Terpercaya


Input your search keywords and press Enter.

Bisakah Hobi Jadi Olahraga?




eBahana.com – Kesibukan melanda kota-kota besar, antara para pekerja yang mencari nafkah, mahasiswa yang kuliah, bahkan menyentuh anak-anak yang sibuk bermain. Perlukah olahraga di saat kita sibuk? Jawabannya adalah harus. Bagaimana kalau kita benar-benar tidak ada waktu? Bagaimana jika waktu yang kita miliki benar-benar tersisa untuk makan siang, itu pun hanya 15 menit?

Sebenarnya, aktivitas fisik sama dengan olahraga. Beberapa teman yang bekerja keras tampak mempunyai
bentuk badan seperti olahragawan. Karena itulah, melalui riset, akhirnya saya mengetahui bahwa aktivitas fisik atau hobi bisa menjadi jam olahraga. Maksudnya? Ternyata pekerjaan atau hobi kita, asal dilakukan dengan keseriusan yang tinggi, akan menghasilkan satu zona pembakaran olahraga seperti kita melakukan fitness di gym.

Tips: pastikan aktivitas dan hobi Anda masuk dalam zona aktivitas exercise. Jika denyut nadi Anda mencapai 60% dari maximum heart rate Anda, maka Anda telah melakukan aktivitas seperti berolahraga, walaupun di kantor atau sedang bermain.

Oleh Yohanes Sunardi, Founder Health and Fit Indonesia.



Leave a Reply